SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • odchudzanie bez treningu :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zobacz czy schodzi w obwodach, wagą się raczej nie sugeruj. Jeżeli schodzi, to nic nie zmieniaj. Obcinaj dopiero, jak nie zauważysz spadków. Trening 5-6 razy, to mało precyzyjne, bo nie wiem czy robisz cały czas siłowy czy aeroby. Dodam, że musisz wypełnić ankietę, rozpisać dietę i trening. Zmieniony przez - micrac91 w dniu 2012-09-22 10:23:49

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 2012-09-22 10:22:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • METIUQ/Dziennik(WL)/Do granic moich możliwości.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki :) Co do choroby, to nic groźnego. Wyleżałem swoje w weekend i już się czuję o niebo lepiej ;) Jutro idę na trening porzucać trochę żelazem to będzie git : D P.S. Mały Kox masz dziennik? Jak tak to podaj linka, chciałbym zaglądać na bieżąco ;P

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2693 Data: 2009-01-11 21:33:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Treningowy - Oskar Staszczak

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] znowu tydzień prawie nic nie robilem, przepraszam ze tak rzadko się udzielam. Pelno nauki miałem, naszczescie już powolutku wychodzę z tego, w poniedzialem krotki intensywny trening tajskiego, 3rundy po 3minuty na tarczach, na koniec "Tempówki", 10 kopniec lewa, 10 prawa, 7 lewa, 7 prawa, 5lewa, 5prawa :) wtorek lekki trening silowy żeby zakwasy [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3943 Data: 2013-05-09 15:23:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • armaggedon na barki .......hmm jakieś pomysły ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A dzięki , mam bardzo mało czasu ,więc tylko czytam a nie odpisuję.Trening ok. , jednakże bardzo wyczerpujący , inaczej się męczysz. Normalny trening czyli dwie grupy , duże ciężary , odpowiedni odpoczynek , to nic w porównaniu z 45 seriami w niecała godzinę.To na tyle odnajdę tamten post to ci zaraz napiszę więcej.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2193 Data: 2002-06-24 14:25:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • METODA LAFAYA

    Post
    Trening w domu

    [...] warto się za to brać" Jak masz nic nie robic albo nie masz innej alternatywy tj. sprzetu lub dostepu do silowni - oczywiscie ze warto. Ale tak jak Przemasso napisal - trening na poprawe sily. Oczywiscie przy dobrej diecie masowej masa tez pojdzie - bez obaw. Sprobuj i sam sie przekonaj jak Ci idzie. Tak czy siak dobr trening aby zaczac [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5643 Data: 2009-12-07 23:16:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zastój?

    Post
    Trening dla początkujących

    o diecie nic nie wspominałeś wiec uwaga eeroo słuszna. trening dla mnie również wyglada na przeładowany,to ze masz sprzęt nie oznacza ze musisz od razu robić tyle ile się da.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 2010-10-07 11:04:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening redukcyjny do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] planem dzielonym , dalej robisz bezsensowne liczby powtórzen, dalej kupujesz glutamine mimo że nie działa, dalej nie rozumiesz że przy redukcji to DIETA I AREOBY a dopiero trening, dalej uzywasz maszyn wyciagów które sa przeznaczone dla ludzi którzy nie radza sobie z wolnymi ciezarami, dalej uzywasz cwiczen kontuzjogennych- typu podciaganie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2011-06-05 22:30:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wielka prosba do filar53

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    heh OK Filar53 Spoko ale na przewodziciele nic nie było Joke A tak wogule plan jest ok. A pytasz sie czy zmieniamy. Ja zmieniam czesto nie tylko cwiczenia i strukture treningu. Ale np teraz robie trening nastawiony na wynik wyciskania leząc. Wiec ja nigdy nie mam nudno. BTW. Kazdy powinien sobie robic trening wynikający z jego doswiadczen i [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5578 Data: 2005-07-17 13:02:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy :D

    Post
    Odżywki i suplementy

    Trening to spoko :siłownia 6 razy w tygodniu po 2 godz. rano na czczo (tylko nie krzyczcie że za dużo bo i tak to nic nie da ) i z 3 razy w tygodniu rowerek po jakieś 2-3 godz. Mi nie chodzi o to żeby mieć większe mięśnie tylko o to że nic by się nie stało jakby były Przydałoby się coś co by pomogło mi trzymać się diety bo z silną wolą to u mnie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2321 Data: 2004-06-28 19:30:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niedoczynność tarczycy - odżywianie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i sugerowanie co powinien zrobic, jaka diagnostyke przeprowadzic jest moze niekoniecznie na miejscu :) Jak tu juz inni pisali wyzej, pokaz kolego te swoje wyniki, diete i trening, najpewniej w diecie lezy glowny problem jak hormonalnie jestes w miare wyrownany pod kontrola lekarza. To moze chwile trwac zanim wyniki hormonow sie ustabilizuja i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2022-12-19 11:27:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Troche nowych fotek ;)

    Post
    Galeria Zdjęć

    Lulek czar nie widzialem Twoich wczesniejszych wypowiedzi ale jak je wywalili to musial byc jakis lekki dym ,zgadza sie to jest Forum i kazdy moze wyrazic swoje zdanie nie ma nic w tym zlego,ale jezeli cos Ci sie nie podoba lub cos krytykujesz to rob to z pewnym taktem i nie do konca bezposrednio ,niektorym takie wypowiedzi sie moga nie spodobac a [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-30 09:44:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zabronione ECA!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Koles zanim cos napiszesz to 10x pomysl! Nic nie zachwalam, tylko pisze co mysle o tym o co sie pytaja. A ty mi tutaj piszesz o reklamie phi jajca sobie robisz ??? A to co pisze to wylacznie moja sprawa i nic ci do tego. Polska to wolny kraj a internet tak jak i nasz kraj daje wolnosc slowa wiec nie widze problemu! A jak posadzasz mnie o reklame [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3604 Data: 2002-03-27 21:37:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sobota bokserska

    Post
    Sztuki Walki

    [...] boksu amatorskiego trenującego godzinami na sali z trenerem. Nie chciałem i nie chcę walczyć z zawodnikami boksu amatorskiego. Gdybym miał możliwość to bym poszedł na trening do klubu lecz z powodu braku czasu spowodowanego pracą nie mam takiej możliwości. Wiem że treningi indywidualne to nie jest tania rzecz, nie wiążę z tym sportem [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1891 Data: 2016-10-21 21:37:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka L-Karnityna ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wyrzezbić sick!!! a niektorzy maja poprostu taka genetyczna budowe ze zawsze kostki widac... i to mnie wnerwilo juz zupelnie... co prawda dieta moja heh no nie mam fakt, treningi nawet jak byly bardzo intensywne to ledwo udalo mi sie wyplaszczyc brzuch heh i dlatego chce tego spalacza bo juz nadzieje na taki brzuch normalnym treningiem [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5572 Data: 2005-06-01 20:36:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka L-Karnityna ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Eh no dieta z treningiem pewnie ze tak... nie myslalem o tym tylko o jakich jeszcze wspomagaczach ale jezeli wystarczy kupic spalacza to ok ;-P Nad dietą bede musial popracowac ale boje sie ze sam nic nie zdzialam nawet ulozyc A trening jak to trening sproboje tego ABS II tylko ktos moglby dac do niego linka bo nie moge znalezć? :-/ A cała sprawa [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5572 Data: 2005-06-02 09:46:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HELP !! Trening na mase !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] leżąc, hantelką 10,8,8,6 barki: - stojąc wznosy sztangielek bokiem w górę10,8,8,6 - stojąc wznosy sztangielek przodem w górę10,8,8,6 brzuch: - ława skośna 3x20 Po każdym treningu rozciąganie, a przed treningiem rozgrzewka i rozciąganie. Przerwy pomiędzy seriami około 30 sekund, a pomiędzy partiami mięśniowymi około 90 sekund. Taki trening [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2004-11-25 15:30:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masa - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Kiedyś doszedłem do 105kg, mam w planie zrobić teraz jakieś 10kg potem redukować Trening 3x w tyg. Pierwszy miesiąc FBW - na rozgrzewkę, potem już rozpiszę sobie jakiś trening. Pytanie o diete jest też takie, że może są osoby co mogą dodać jakąś wartość od siebie. Pzdr Zmieniony przez - plastexim w dniu 2014-01-08 22:20:19 Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2014-01-08 22:17:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koksik93 weź się już nie wypowiadaj proszę, bo delikatnie mówiąc "nie prawdę" wypisujesz, a nic to nie daje. Wzrost agresji bez cyklu? Chyba, że już po cyklu w wyniku wk***u, gdy Ci spada. Tren-Dione jest z Dragona, a teść i provi z apteki. Nie wiem czy wiesz o co kaman. 1. WIEK:26 2. WAGA:92 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps: nie wiem, nie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2828 Data: 2013-04-14 16:59:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziewczyna prosi o pomoc profesjonalistów ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Intensywność treningu powinna być dostosowana do : a/ możliwości ćwiczącego b/ jego celów treningowych Gdyby w treningu chodziło jedynie o poprawę (rozumiem że chodzi o przyspieszenie) metabolizmu to im wyższa intensywność treningu tym większy on ma wpływ na metabolizm. Nic tak nie przyspiesza metabolizmu jak trening siłowy - po pierwsze działa on [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5084 Data: 2004-08-31 10:08:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] STERYDOWE: 4 lata temu 100 metki, 3 lata temu 10 strzal omki, 2 lata temu 200 metki to wszystko 8.TRENING: wszystko oprocz nog zazwyczaj 4x8-10 we wszystkich cwiczeniach, trening 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa, sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1,5 do 2 lat 11.POZIOM BF% - 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szybka [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4317 Data: 2008-01-31 20:27:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)